LÄNK TILL VÅRT INSTAGRAM 

SÄSONGEN 25/26 ÄR GÅNG!  

Vi är 18+3   spelare som kör glada fokuserade träningar i högt tempo. 

Gillar du träningar med full fart och vill bli en grym innebandyspelare kontakta oss så fixar vi provträning.

Vi är nöjda med säsongen då vi känner att alla utvecklats bra även om det inte resultatmässigt fullt ut blivit som vi velat i cuperna vi spelar, så känner och vet vi att när vi gör det vi ska på plan så får alla lag vi möter och mött  jobba väldigt hårt för att få resultatet med sig. Vi har kommit långt som individer och lag i år fysiskt tekniskt och mentalt och vi vet vad vi behöver jobba med 25/26 för att vi ska ta ytterligare steg i utvecklingen. 

Försäsong

Vi har spelat Videcupen ( i P11-klassen då det inte fanns någon f10-DJ) och har börjat med utefysen.  

Vi  har som vanligt anmält  hela truppen till Tullingecupen (där vi bara förlorat en match på två år)  där vi kommer ta chansen att sätt och utveckla grunder i vår matchrutin och försöka ta vårt spel en nivå till.

Vi kommer som vanligt att  snurra på hela truppen i ett lag för att vi ska få ihop laget. Vi vill så klart försöka försvara titeln från förra året,

Men som vanligt är har vi fokus på prestation och de bitar vi övar på. Vi vet att när vi gör det vi ska så går det bra och när vi gör något annat så kan de gå hur som helst mot alla lag oavsett nivå.

Några mål för säsongen:

- vi ska vara glada, fokuserade och peppiga på träning och match 

- vi ska ha rätt mental inställning genom att prata om och fokusera på saker vi kan påverka. Ha ett sätt som lyfter individ och lag på träning och match. 

- vara ett snabbt, fysiskt, spelande lag som alltid är sjysta mot alla vi träffar. 

- vi höja procenten på våra avslut

- vi ska bli snabbare och starkare och bättre på att klara  en mot en dueller på hela plan.

Vilka är F10?

Vi är ett glatt gäng som har kul tillsammans på våra mycket fartfyllda träningar som innehåller många bollkontakter, hög fart och intensitet med moment som över motorik ,teknik snabbhet och taktik.

f10 kör FULL FART 100% ALL IN ALLTID!!

Vi har två lag anmälda i  serierna och vill ha minst tre träningar varav tre på  helplan. 

Vårt fokus är att alla ska utvecklas tekniskt och socialt genom fartfyllda träningar med mycket bollkontakt. Vi spelar olika spelsystem för att spelarna ska bli väl förberedda för framtida innebandyutmaningar.

 I nuvarande planering kommer vi inleda med uppstartsdag med mycket spel, spelteori och gemensamt sätta rutiner och regler för hur vi ska agera ihop. Vi kommer spela Tullingcupen, Scorpions cup, Storvreta och Bäst i stan. 

Vi kommer  förbereda de spelare som vill söka NIU och RIG på bästa sätt.

Äre du sugen på att ge allt för att bli en bra innebandyspelare och träna hårt i ett glatt och ödmjukt lag så hör av er så ordnar vi så ni kan provträna. 

 Här kommer en länk för att följa vårt lag Älvsjö AIK IBF F10 i Innebandyappen. I appen kan vi alla fota, filma, heja och rapportera live från våra träningar och matcher. Följ oss i Innebandyappen och sprid vidare till alla du tror kan vilja följa och heja fram vårt lag!!

https://innebandy.app.link/F2qEScCoXCb

Följ oss på instagram

@alvsjo_f10_innebandy

Hör av er till oss om ni vill pröva! 

Ingvar Eriksson lagledare

+46730790568
ingvar.eriksson21@telia.com

 Nicklas Holgersson  huvudtränare

+46733267236
nicklas.holgersson1@gmail.com

Det har varit tunt med uppdateringar på denna sida.. inte för det inte hänt saker eller funnits något att skriva om...tvärt om!! Cuper, bäst i stan ,  säsongsplanering, uppstarter,  seriespel i två serier.

SÄSONGEN hittils i korthet 

TULLINGECUPEN

Vi anmälde oss i år igen till TULLINGECUPEN som vi vann förra.året.  Det är en cip där vi kör hela truppen för att sätta matchrutiner, pröva spelsystem, få ihop laget osv... som någon (smart 😀) sa inför A-finalen... -" vinner vi nu är vi obesegrade två år i rad" som ett brev på posten blev det  torsk direkt i finalen  mot Huddinge som vi hade slagit  i gruppen... så fick vi den grundläggande idrottspsykologikursen gratis...  tack tack 😀

Bästa i stan 

I år är första året som F14 kör bäst I stan. Vi tog oss obesegrade  vidare till slutspel..

Serierna

Vi är anmälda i två serier. Vi har som mål att de som tränar regelbundet och seriöst med F10 ska kunna bli antagen till NIU och ha goda chanser att ta plats i distriktslaget.

Så allt vi gör fram till dess ingår som träning mot det målet.

Det kan innebära att vi spelar på positioner som missgynnar lagresultatet men gynnar individen. Det kan innebära att vi spelar spelsystem för att lära oss men kostar i lagresultat.  Vi är villiga att ta korta förluster för att bli bra på sikt... "loose a battle to win the war"

Vi är riktigt bra när vi får ihop det och vet att vi kan utmana alla lag om segern.. Vi har haft fokus på kraft och speed  och har tränat mycket bra i år. vi har dock inte fått ut det på match än..   

F10 är ett glatt och mycket ambitiöst gäng som kommit galet långt i hur vi resonerar kring system och situationer.  Det är en rak och tydlig kommunikation.. Vi vinner och förlorar som ett lag... 

Det är en glädje att få vara en del av detta lag med glada, roliga fokuserade personligheter där alla bidrar med sitt...

Mål mot Haninge Ik

vi firar segern mot Haninge IK

Vi vet att vi har slarvat bort så sanslöst mycket poäng i denna serie. . och vi vet vad vi gjort dåligt  och vi har efter matcher kunnat skratta åt hur dåligt vi presterat mot den prestation  vi visar på träning.

Men oavsett det så  kan för många förluster krypa under skinnet på spelare så därför är det extra skönt att vi är obsegreda mot seriesegrarna som vi också slår idag med 1-2 i en oftast stabil laginsats utan boll och med flera vändningar å uppspel som blir som vi vill. Så vi visar för oss själva att vi med prestation på den nivå vi förväntar oss sl0ss i toppen av serien och kan utmana alla lag vi mött om segern... 

som vanligt massor med bra saker blandat med bottenlöst röriga och stressiga prestationer ... vi är inte uppe på vår nivå vi har och visar på träning ...men det är många spelare som är nära att ta ett story kliv i sin utveckling ... så snart kommer det lossna rejält på matcher också... 

På träning ser vi bollen gå som på ett snöre. Modiga kreativa spelare som slår på yta och springer själva på ny. Två händer och spelbara . 

På match ser vi bara glimtar av det. Vi kan se försiktiga lite blyga och tvekande ut.. 

men när vi får till det går det fort och det känns lekfullt och lätt oavsett motstånd.. 

Vi har höga mål och ambitioner .. vi vill vara komplette spelare ich ett komplett lag när vi går in i svart nivå. Att spela bollen genom laget med mycket spel på ett och på yta ställer ju högre krav på att alla i laget ska vara på tårna och att skjuta backhand kanske inte ger högsta procenten....IDAG... men spolar vi fram tiden är vår förhoppning att det ska synas på resultattavlan och att variationen och spelet uppskattas... idag får vi många gånger nöja oss med feedback att vi spelar fin bandy... träffa bollen träffa mål är det som syns på tavlan

Att få vara del av ett sånt ambitiöst målmedvetet å träningsvilligt lag är en välsignelse...

F10 100% FOKUS..100% AV TIDEN

TRÄNING ÄR ALLT

länk till klipp

länk till klipp

Vi jobbar hårt på att vi ska vara i ready position och spelbara. Vi har en tydlig taktik som tvingar spelare i vårt lag att agera direkt för att den ska fungera annars kommer bollen bara slås till motståndare. Tanken är att vi ska få in energi i löpningar och spel. När det fungerar så blir det väldigt energifyllt och varierat. Vi är trygga i uppspel och kan ställa upp både i snabba vändningar men stå och spela i backlinje och vänta in läge.

Vi åkte på lördagen till Skogås där vi gör en väldigt stabil insats. Siffrorna 4-3 borde enligt oss mer vara 7-3 då vi skapar massor i varierade anfall med både direktskott i slott och backskott.

När det gäller vårt anfallsspel så gör många mycket bra insatser där vi maxlöper i full kareta i ytor vi pratat om.  I tredje perioden så fixar samtliga anfallspar att hitta rätt. En rolig match med bra energi.

På söndag kl 9 bär det av till Ormingehallen. Det är tidigt och det har varit mello men vi känns allerta och påkopplade från omklädningsrum genom en mycket bra värmning. Den energin gav oss snabbt en ledning 2-0 men sen tar det stopp.

Vi spelar ett spel som bygger på att vi gör det vi har sagt och vi är beroende av varandra.  Vi har pratat om att ligga på rätt sida och hålla dom utanför oss, att när vi vänder förlänga på samma sida. Var i readyposition och spela bollen med kvalitet och adress... 

Några i laget gör mycket bra insatser idag och visar tålamod genom att använda sin frustration till att agera på plan och inte gnälla på medspelare som inte för jobbet...

men för många är idag inte påkopplade och gör inte jobbet och löser inte sina situationer. Vi lyckas sällan ta emot en boll med kontroll eller slå en pass vi tillåter dom stå och ösa in skott mot vårt mål och hade inte vår målvakt Greta spelat på så bra nivå så hade de kunnat rinna iväg. 

I slutändan är bandy som det är... 2 minuter kvar får vi ett powerplay. Vi tar timeout har en ide där vi vill hitta inspel från vänster ficka på vår center i slottet. Vi hittar in en gång sen slår vi in en lös i mitten och de kontrar in 4-2  matchen är över.... 

Vi ska inte frånta Nackas prestation men lyckas man inte klara de grundläggande momenten och jobba på och klara det  som vi paratat om  kommer alla lag se bra ut som vi möter.

Vi tar med oss detta som bränsle för att göra en riktigt bra träningsvecka...

det är vid förluster man lär sig något så vi tackar Nacka för lektionen...

böj på benen, två händer , möte bollen , ligg på rätt sida, maxlöpa i full kareta i tid då VI vet vart bollen kommer hamna... 

Ny dag nya chanser...

HEM och TRÄNA

VI FIRAR VINST Å JAZMINE 14 ÅR